Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час.Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете. Рекомендуется в качестве первых тренировок. В ходе занятий вы разучите базовые элементы и усовершенствуете их выполнение. Занятие проводится босиком, в носочках с липучками или в кроссовках с не скользящей подошвой.

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1500 рублей

Это интервальная кардиотренировка с сопротивлением банджи каната направлена на: активную проработку всех групп мышц, развитие выносливости, снятие нагрузки с позвоночника, стрессовую разгрузку и расслабление от ощущения невесомости. В процессе тренировки не задействованы танцевальные связки.Занятие проводится босиком, в носочках с липучками или в кроссовках с не скользящей подошвой.

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1500 рублей

Занятия у балетного станка незаменимый комплекс упражнений для женщин, развивающих гибкость, стройность, красоту и легкость движений. Данная тренировка помогает улучшить растяжку в целом и эластичность мышц в частности, избавляет от неприятного хруста в суставах, делает красивую осанку . Данное направление сочетает в себе элементы функционального тренинга и растяжки

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 500 рублей
Разовое занятие - 800 рублей

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Тренировка предназначена для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Спина + МФР - занятие, направленное на:
• проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении
• восстановление и улучшение подвижности позвонков
• снятие лишнего напряжения.
Благодаря использованию техник МФР: • ускоряется процесс восстановления после тренировки • снижается боковое ощущение в мышцах • повышается гибкость • устраняется возникший гипертонус (повышенное напряжение)

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц пресса

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Занятие, направленное на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Восстановление и улучшение подвижности позвонков, а также снятие лишнего напряжения. Занятие проводится босиком или в носочках

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей

Растяжка с помощью специальных гамаков. Отличие от классического варианта растяжки в том, что данное занятие дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на гамаке и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным. Гамак дает большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на гамаке идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 500 рублей
Разовое занятие - 800 рублей

Одно из самых эффектных и невероятных танцевальных направлений, в котором собран яркий микс различных видов танцев, а именно синтез из hip-hop, vouge, waacking, jazz modern, twerk и других популярных направлений. High Heels - в переводе означает «высокие каблуки».На занятия можно приходить в кроссовках и/или Hills-ах

Групповая тренировка (из абонемента). Или:
Первое занятие - 650 рублей
Разовое занятие - 1000 рублей