Занятия у балетного станка незаменимый комплекс упражнений для женщин, развивающих гибкость, стройность, красоту и легкость движений. Данная тренировка помогает улучшить растяжку в целом и эластичность мышц в частности, избавляет от неприятного хруста в суставах, делает красивую осанку . Данное направление сочетает в себе элементы функционального тренинга и растяжки

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Тренировка предназначена для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца

Занятие, направленное на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Восстановление и улучшение подвижности позвонков, а также снятие лишнего напряжения. Занятие проводится босиком или в носочках

Тренировка направлена на проработку мышц ягодиц и пресса

Самое безопасное и эффективное направление в фитнесе, ориентированное на оздоровление всего организма. Занятия в гамаках учат балансу, разгружают позвоночник, снимают напряжение с межпозвоночных дисков и связок, улучшается их питание и кровоснабжение. После занятия появляется легкость и улучшается координация

Спина + МФР - занятие, направленное на:• проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении • восстановление и улучшение подвижности позвонков• снятие лишнего напряжения.
Благодаря использованию техник МФР: • ускоряется процесс восстановления после тренировки • снижается боковое ощущение в мышцах • повышается гибкость • устраняется возникший гипертонус (повышенное напряжение) Занятие проводится босиком

Растяжка с помощью специальных гамаков. Отличие от классического варианта растяжки в том, что данное занятие дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на гамаке и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным. Гамак дает большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на гамаке идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Одно из самых эффектных и невероятных танцевальных направлений, в котором собран яркий микс различных видов танцев, а именно синтез из hip-hop, vouge, waacking, jazz modern, twerk и других популярных направлений. High Heels - в переводе означает «высокие каблуки».На занятия можно приходить в кроссовках и/или Hills-ах

Функциональная тренировка/силовая/мягкие направления

Любой вид тренировки (кроме Bungee)

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете. После тренировки BUNGEE делается упор на растяжку.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете. После тренировки BUNGEE делается упор на растяжку.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете.

Любой вид тренировки (кроме Bungee)