Занятия у балетного станка незаменимый комплекс упражнений для женщин, развивающих гибкость, стройность, красоту и легкость движений. Данная тренировка помогает улучшить растяжку в целом и эластичность мышц в частности, избавляет от неприятного хруста в суставах, делает красивую осанку . Данное направление сочетает в себе элементы функционального тренинга и растяжки

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Тренировка предназначена для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца

Занятия направлено на проработку мышц кора и пресса, а в дополнение – растяжка основных мышц. Основная задача - развитие гибкости и эластичности мышц, связок и суставов.

Это древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.

Миосцифальный релиз - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

Занятия направлено на проработку мышц кора и пресса, а в дополнение – растяжка основных мышц. Разработанный комплекс базируется на упражнениях, в которых удерживается определённая поза в плавных пружинящих движениях.Основная задача - развитие гибкости и эластичности мышц, связок и суставов. В результате улучшается концентрация и выдержка, тренируется физическая выносливость.

Растяжка с помощью специальных гамаков. Отличие от классического варианта растяжки в том, что данное занятие дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на гамаке и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным. Гамак дает большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на гамаке идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Восстановление после беременности/подготовка к родам

Любой вид тренировки (кроме Bungee)

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете. После тренировки BUNGEE делается упор на растяжку.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением банджи-каната. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете. После тренировки BUNGEE делается упор на растяжку.

Интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются. Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы, то есть помимо кардио Вы еще и танцуете.

Любой вид тренировки (кроме Bungee)